HIGIENE EN ASCENSO

La adolescencia es esencialmente una época de cambios, desde nuestro cuerpo hasta los cuidados que tenemos hacia él; esto aunado a factores psicológicos que influyen en la construcción de nuestra identidad, cómo vestimos, actuamos y lo que reflejamos ante los demás.

La higiene en esta etapa de nuestra vida significa un pilar fundamental en el fortalecimiento de nuestra autoestima y la construcción de nuestro autoconcepto; es el aseo, limpieza y cuidado de nuestro cuerpo, para conservar la salud y prevenir enfermedades.

Por la genética del mexicano se recomienda un baño diario como mínimo, esto depende mucho de las actividades que se desarrollen diariamente, pues en algunas ocasiones es necesario más de un baño diario.

Y además es bueno prestar especial atención a estas partes del cuerpo:

Cabello: es recomendable que se lave el cabello con shampoo, se debe tener cuidado ya que algunos pueden dañar tu piel, si alguna vez sientes que pica o percibes que el cabello se cae más seguido, es recomendable usar otro.

Cara, cuello y orejas: Es bueno lavarlo con agua y jabón, además de mantenerlo limpio de esa manera podrán evitar espinillas o un exceso de acné, sin embargo en algunas personas el acné o las espinillas son genéticas o una cuestión dermatológica, si existe un lavado constante por el temor de la aparición de granos, puede resultar contraproducente ya que se debilita el poro favoreciendo el desarrollo de espinillas, si sientes que tu cara tiene exceso de “grasa” puedes pasar papel de baño sobre ella, sin la necesidad de aplicar ningún producto. no es recomendable utilizar hisopos o algún otro objeto que pueda generar daño. No todos los fluidos que segrega tu cuerpo son necesariamente malos recuerda que el cuerpo es un resultado de evolución, el cerumen ayuda a prevenir infecciones en los oídos, esta es una barrera natural que genera el cuerpo, puedes retirar el exceso de cerumen con una servilleta hasta donde alcance el dedo y limpiar alrededor hasta que tú te sientas limpio. 

Pies: Hay que lavarlos con agua y jabón y secarlos muy bien, esto para evitar malos olores o inclusive hongos. Así como cambiar de calcetines al menos todos los días y limpiar los zapatos.

Boca: El uso del cepillo de dientes tras cada comida es una buena ayuda para combatir las caries y el mal aliento. Además, no hay que olvidar las visitas periódicas de revisión al dentista, también cuida tus labios en mantenerlos hidratados, si se llegan a resecar las bacterias se alojan más fácilmente ahí, puedes ayudarte con cremas de cacao.

Uñas: mantenerlas cortas y limpias es necesario para no guardar un exceso de bacterias en las manos.

Genitales: Es preferible no usar jabón, sobre todo en el caso de las chicas porque destruye la flora vaginal, a no ser que se trate de un jabón específico para la parte genital. También es importante secarse muy bien para combatir la aparición de infecciones.

En esta etapa aparece la menstruación y es en esos días que hay que cuidar con mayor atención nuestra higiene y así también prevenir accidentes. En el caso de los varones deben se secar la orina después de cada visita al baño, ya que, al ser una parte con mucosa, es el ambiente propicio para generar hongos en el área genital. Las personas con prepucio deben de ser más cuidadosos al retraer la piel del glande y secarla después de bañarse y después de ir al sanitario, ya que el desarrollo de infecciones es más probable en los hombres con prepucio.

La masturbación también representa un nuevo momento en la vida de los adolescentes y es importante que después de masturbarse cuiden no dejar residuos seminales en el área genital ya que estos en la parte externa tapan los poros y pueden llegar a generar espinillas en el área muy dolorosas, también pueden desarrollar otros tipos de hongos hasta la candidiasis, además que el olor será fétido.

Aunque no solo el cuerpo es importante, también deben cambiarse de ropa y lavar esta con frecuencia además de mantener un ambiente limpio en sus habitaciones y en casa.

Finalmente, esta etapa de la vida es cuando comienza la sudoración y algunos olores nuevos en el cuerpo, es por esto que existen algunos productos que nos ayudaran a mantener una higiene adecuada.