Acido fólico

Amigo lector en este artículo te hablaré acerca de la función y ventajas, al igual que las enfermedades o padecimientos que se pueden prevenir consumiendo ácido fólico.

¿Sabías que…?

Según datos de la Organización Panamericana de la Salud (OPS), Sólo un 2% de los 85 millones de personas con discapacidad que viven en América Latina encuentran respuestas a sus necesidades.

Por otra parte, la OMS  colabora con el Centro Nacional de Defectos Congénitos y Discapacidades del Desarrollo de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos de América (CDC) y con otros asociados para implantar en los países una política mundial de enriquecimiento de los alimentos con ácido fólico para prevenir defectos congénitos, al igual que  enfermedades generadas por su deficiencia.

Antecedentes históricos. Se descubrió en 1932 por la Doctora Lucy Wills,  originalmente la extracción del ácido fólico se llevó a cabo a partir de las hojas de espinacas; de ahí su denominación actual (del latín folium, hoja).

¿Qué es el ácido fólico? El ácido fólico es un compuesto esencial de la dieta que interviene principalmente en la prevención de ciertos tipos de anemia. Conocido también como vitamina B9. Su función principal es actuar como coenzima para la síntesis de ADN y ARN, necesaria para la división celular y transmisión de rasgos hereditarios.

¿A qué edad es recomendable tomar ácido fólico? Se recomienda a partir de los 12 años tanto en hombres como en mujeres.

¿Qué sucede si existe una deficiencia de ácido fólico? La deficiencia de ácido fólico está considerada una de las insuficiencias vitamínicas más frecuentes. Son diversos los factores que pueden llevar a esta situación, como una alimentación deficiente, consumo de medicamentos, envejecimiento, deficiencias enzimáticas o por     factores          genéticos. Una conocida patología por déficit de ácido fólico es la anemia.

No obstante, en los últimos años se presta también una atención creciente a un mayor nivel de homocisteína como síntoma de la deficiencia de ácido fólico. La homocisteína es un producto metabólico tóxico que en condiciones normales se descompone con ayuda del ácido fólico activo. Si este proceso se ve perturbado, la homocisteína puede acumularse. Un mayor nivel de esta sustancia va acompañado de un incremento en el riesgo de enfermedades cardiovasculares (como trombosis venosa y arterial, infarto de miocardio o accidentes cerebro vasculares); por otra parte a ser propensos a padecer diabetes, hipertensión, se ve implicada también en la migraña y síntomas menstruales como los cólicos.

La deficiencia de ácido fólico en el embarazo puede ocasionar al producto deficiencia del cierre del tubo neural (son una serie de alteraciones producidas que ocasionan en el sujeto la aparición de malformaciones externas o internas de diverso grado. Existen varios esquemas para la clasificación de este complejo grupo de malformaciones. En algunos casos
se dividen en: a) Defectos cefálicos (del cráneo) y b) Defectos caudales (de la columna vertebral)); además aumenta el riesgo de que el bebé nazca con síndrome de Down o con labio leporino.

¿Qué factores controlan los niveles de homocisteína? el tabaquismo, consumo excesivo de cafeína y de bebidas alcohólicas.

¿Cuál es la importancia y ventajas de consumir ácido fólico? La importancia radica en que genera nuevo ADN, reduce los niveles de homocisteína, así mismo disminuye la aparición de malformaciones en el recién nacido, o el síndrome de Down, decrece el riesgo de enfermedades cancerosas, cardiovasculares y arterioescleróticas. Cabe mencionar, que los científicos holandeses concluyeron que ingerir complementos de ácido fólico o folato durante tres años continuos mejora el rendimiento mental, en personas de entre 50 y 75 años de edad.

¿En qué alimentos se encuentra el ácido fólico? En las leguminosas como el frijol, la lenteja, también en los vegetales como la espinaca, la coliflor, espárragos, se encuentra en el jugo de naranja y alimentos de origen animal como el hígado de pollo.

Conclusión: para mejorar la calidad vida, hay que concientizar acerca de la importancia que tiene el acido fólico en nuestro organismo; así mismo cuidar los hábitos alimenticios que llevamos, debido a que nos beneficiará al igual que a las futuras generaciones a tener una condición de salud estable, ayudando a disminuir las diversas enfermedades mencionadas anteriormente, que en la actualidad son consideradas como causas de muerte a nivel mundial.

Por: Verónica Becerra Álvarez. 

.

METODOS ANTICONCEPTIVOS Y EMBARAZO EN LA ADOLECENCIA

>>“A mi no me va a pasar”, “Yo! Quedar embarazada? Jamás!”, “Yo creo que soy infértil, porque no he pasado por ningún susto”<<>

Es por eso que la primera relación coital es una experiencia que requiere una serie de condiciones previas que pocos adolescentes contemplan, mantener relaciones sexogenitales saludables implica el uso responsable de un método anticonceptivo desde la primera vez, porque desde ese momento existen posibilidades de embarazo no planeado, pero este dato los jóvenes lo pasan por alto ya que tienen la falsa idea de que en la primera relación no se puede quedar embarazada.

Si se ha iniciado una vida sexual activa es esencial recurrir a la anticoncepción, por la cual se puede evitar el embarazo mediante el uso correcto de métodos o productos que interfieren en la fecundación y en algunos casos la transmisión de infecciones venéreas, conviene recordar que si se mantienen relaciones sexuales con cierta regularidad y no se usa ningún método anticonceptivo, la probabilidad de embarazo es altísima: es decir el 8O % en un año.

No existe una edad adecuada para comenzar a tener una vida sexual activa, todo depende de las circunstancias personales de cada uno. En cambio, sí puede determinarse claramente cuando uno está preparado para tener su primera relación sexual, esto debe de incluir un alto grado de responsabilidad personal, con la pareja y tener un buen conocimiento sobre el uso correcto del los métodos anticonceptivos, la elección de uno u otro dependerá de múltiples factores, como son la frecuencia de las relaciones, la edad, las preferencias personales y la comunicación que se tenga con la pareja.

Es importante concientizar sobre la anticoncepción, ya que si no se usan los métodos o se usan inadecuadamente pueden generar problemas de salud, ya que hay exposición a contraer infecciones y diversidad de problemas de índole física y psicológica si llegado el momento hay que enfrentarse a un cambio drástico en la forma de vida por la pronta llegada de un hijo. No hay que fiarse de la información dada por amigos y compañeros de la misma edad, sino acudir a los centros de planificación e información sexual dedicados a esa tarea.

Si tienes alguna duda respecto a este tema llama a De joven a joven 01 800 715 19 26, una línea de asesoría psicológica que funciona las 24 horas del día y todo el año, además de que es gratuita, anónima y confidencial; o dejanos tus comentarios en este tu espacio!!

S.O.S... Pastilla Anticonceptiva de Emergencia

>Qué sucede cuando con tu pareja han decidido y planeado tener relaciones sexuales, todo hasta el momento ha salido como se lo habían imaginado… buen lugar, un grato ambiente… la noche casi perfecta; hasta que chin!... el condón se rompió…<

Seguramente has escuchado a varios de tus amigos o conocidos que han pasado por casos como este, en el cual no saben que hacer o en el que recurren al uso desinformado de la pastilla anticonceptiva de emergencia; viven momentos de mucha preocupación por no saber que pasará si se consume; aquí te aclaramos tus dudas al respecto.

La pastilla anticonceptiva de emergencia (PAE) surgió desde la década de los 60´s; es un método que las mujeres pueden usar después de haber tenido relaciones sexuales en las que fallo su método anticonceptivo o en el cual no se tuvo protección, a fin de evitar un embarazo no planeado, las PAE no son un método abortivo. Esta pastilla contiene hormonas de progestina y estrógeno en cierta cantidad que alteran el endometrio e impiden que el ovulo se instale, evitando así el embarazo. Su funcionamiento depende del día en que se encuentre el ciclo menstrual de la mujer; pueden detener la liberación de óvulos, impedir la fecundación o interferir con la implantación en el útero.

Como su nombre lo dice son pastillas de “emergencia” que considera casos como: algún accidente con otro método anticonceptivo por ejemplo que se haya roto el condón; por el olvido, uso incorrecto o no uso de anticonceptivos, o si se tuvo relaciones de manera forzada (violación). Es importante considerar que para que la píldora funcione es necesario tomarla dentro de las primeras 72 horas (3 días) y entre mas pronto sea su ingesta es mayor su efectividad y no funciona en mujeres que están embarazadas.

Las dosis varían hay algunas que constan de dos pastillas y otras es solo una. Quienes las tomas pueden o no presentar los síntomas secundarios, depende de cada organismo, se pueden presentar: nauseas, vómito, dolor de cabeza, sensibilidad en los senos, cansancio, alteración del ciclo menstrual y más si se usan constantemente, y cambios repentinos de humor. En caso de vomito dentro de las 2 primeras horas se debe repetir la dosis.

En caso de que los síntomas sean intensos es necesario recurrir a revisión médica. Por ultimo recuerda que solo se usa como método para emergencias, estas píldoras no protegen de infecciones de trasmisión sexual y evita usarlas regularmente ya que puede traer alteraciones a tu salud. Si has decidido tener relaciones sexuales, recurre al uso correcto del condón.

Si tienes alguna duda respecto a este tema llama a De joven a joven 01 800 715 19 26, una línea de asesoría psicológica que funciona de lunes a viernes de 8:00 a 20:00hr., además de que es gratuita, anónima y confidencial; o dejanos tus dudas, comentarios, experiencias en este tu espacio!!