Amistades toxicas

Desde que somos pequeños establecemos amistades; debido a que somos seres que nos formamos en relaciones y de esta forma adquirimos experiencias o vivencias que nos dejan una enseñanza. Pero que ocurre cuando estas experiencias no son gratas o nos hacen sentir mal. Cuando una amistad se torna de manera negativa nos damos cuenta que la balanza entre dar y recibir no se encuentra equilibrada comenzando así un conflicto emocional. El día de hoy te daremos algunos tips para identificar si tu amistad es toxica y como corregir alguna situaciones para salvar tu amistad.

·     ¿Cómo te sientes cuando estas con tus amigos? Si sientes que te menosprecian o hacen bromas sobre tu persona o constantemente eres el tema de diversión. Debes recordarle a tus amigos que deben  tratarte con respeto debido a que  estas bromas te hacen sentir mal; de esta forma puedes llevar una relación de amistad y compañerismo.

·        ¿Te obligan a hacer cosas que no quieres y son solo para pertenecer al grupo? Recuerda: todos somos libres para elegir nuestra actitud  y nuestro rumbo, tú –solo tú- y solo tú puedes optar de una opción diferente.

·        ¿Debes de ser tú mismo ante cualquier circunstancia? Claro que sí, si alguien quiere ser tu amigo deberá aceptarte tal y como eres. No es necesario cambiar  solo porque alguien te lo pide o te lo exige, si quieres cambiar hazlo porque tu consideras que te sentirás mejor.

Te recordamos que las consecuencias de tus acciones son responsabilidad tuya y de nadie más, evita que los demás lo hagan por ti; somos dueños de todo aquello que hagamos o dejemos de hacer. Analiza: “solo yo puedo moverme a mí mismo, sentir por mí, vivir por mí. Yo no puedo mover a nadie sentir por nadie. Yo soy yo y tú eres tú” (Smith Smith, 1997; pag.15).

·        ¿Te sientes criticado constantemente? Escuchamos de la mayoría de las personas que existen críticas constructivas que ayudaran a mejorar tu persona y tu relación de amistad aunque, cuando estas críticas dejan de ser “constructivas” es tiempo de que activas tú alerta y marcar un límite; los celos  y la rivalidad crean conflictos que posiblemente tu amiga o amigo comience hacer.

Hoy nos permitimos regalarte esta frase que dice  Tim Fidels: "Nunca hay que ser maltratados en silencio. Nunca permitirnos ser una víctima, no aceptar que nadie defina nuestra vida si no, definirnos a nosotros mismos."

Por: Nancy Ponce & Marisa Castro

¿Cómo nos afecta el estrés?

Es normal que los seres humanos en determinada situación nos sintamos aturdidos en este mundo, hablando específicamente de los jóvenes universitarios su estilo de vida es demasiado absorbente y “estresante”.

El estrés hoy día es una de las causas mas comunes en las personas que les generan grandes conflictos, ya sea por enfrentarse a nuevos cambios y demora en la aceptación al nuevo ciclo.

¿Estrés? Es la respuesta negativa ante una situación inesperada del cuerpo a condiciones externas que perturban el equilibrio de la persona.

Las consecuencias del estrés pueden ser múltiples y muy variadas, dependiendo de la persona, la situación, el estilo de afrontamiento ante la misma.

Generalmente ante cualquier situación de estrés se producen una serie de cambios psicológicos, fisiológicos y conductuales, este tipo de respuestas forman parte de un proceso normal que ocurre en todos los sujetos ante determinados estímulos y que se denomina reactividad.

Cuando se inicia el proceso de elección de una carrera profesional el estrés aumenta de nivel, y parece disminuir cuando se alcanza una seguridad de haber elegido la licenciatura y escuela correcta, no descartando la preocupación excesiva por si el examen de admisión será positivo.

Una vez dentro de una institución inicia lo que podría revolucionar tu vida, esa vida con la que te has familiarizado tan bien y no te gustaría cambiar, al menos que fuera para conveniencia propia. Resulta que al inicio de tu carrera todo parece ir sobre ruedas, pero ¡oh sorpresa!, que pasa cuando sientes que la escuela te absorbe como una esponja, que se empeña en dejarte sin recurso alguno, quizás en ese momento recuerdes las sabias palabras de tu mami: “pero querías ser universitario” tan resonantes palabras que te hacen caer en profundas reflexiones y desesperaciones también.

 

Algunos factores que pueden generarte estrés en tu nueva etapa de universitario son:

• El ingreso a la universidad.

• Miedo a conocer personas diferentes.

• Si trabajas, el cumulo de tareas laborales y escolares.

• Periodo de exámenes.

• Exposiciones y trabajo en grupo.

• Vivir en una nueva ciudad si eres de provincia.

• Cambio de ambiente.

• Nuevas formas de plan de estudio

• Entre otras.

Un factor importantes es la resiliencia que tiene cada persona, es decir, su capacidad de afrontamiento, lo que para ti puede ser muy estresante para otro puede ser de lo mas relajante. Cuando sientas que tu ritmo cardiaco se acelera, que traspiras más de lo normal, que no puedes concentrarte, te sientes molesto, distraído, o que tienes movimientos nerviosos como mover el pie, la mano etc., puedes tomar en cuenta las siguientes ayudas para afrontar el estrés:

1. Oriéntate en lo que tienes que hacer: no pierdas tiempo en otras cosas.

2. Buscar ayuda en amigos: recuerda que compartir lo que nos pasa a veces es lo que necesitamos.

3. Siempre ten un panorama constructivo: todas las cosas nos ayudan a bien.

4. Se paciente contigo mismo: no te exijas la perfección, se realistas, acepta tus puntos fuertes y debilidades.

RECUERDA QUE La respuesta de estrés está diseñada para una de dos cosas: Pelear o Huir…

Y recuerda si tienes alguna duda o quieres comentar algún problema llama a De Joven a Joven, línea de asesoría psicológica y de canalización que funciona de lunes a viernes de 8:00 a 20:00 horas 01 800 715 19 26, es gratuita, anónima y confidencial.