Los videojuegos ¿Buenos o malos?

Hoy intentaremos abordar este tema con la mayor honestidad del mundo dando datos significativos,  y los problemas que puede generar en los jóvenes.

Se ha condenado este tema, sobre si los videojuegos promueven la violencia sin sentido o bien promueven actitudes de riesgo al alabar conductas altamente antisociales, si bien es posible que los videojuegos desaten esa conducta hay mas factores que influyen, primero el desconocimiento de los padres de si sus hijos juegan algo adecuado para su edad, que los padres no hablen acerca de las temáticas de los videojuegos ayudando a separar lo permitido en la realidad y la ficción sin limites, también es de admitir que ningún chico solo por un video juego se vuelve violento, no hay que olvidar que el adolescente vive  rodeado de un mundo, puede haber violencia en la familia, la escuela, en algún entorno importante, es de admitir que solo el 7% al 10% de los jóvenes videojugadores presentan problemas que afecten su vida, ya sea familiar, escolar o social.

Entre esos problemas puede haber desordenes del sueño, mentir sobre el tiempo que destina para jugar, se aburre en actividades que no involucren el uso de la tecnología, se recluye para jugar y baja su interacción social esto se puede prevenir, esencialmente con reglas sobre las horas que destina a jugar y los momentos, siempre cuando termine sus actividades escolares y nunca durante altas horas de la noche.

Destacar que si se encuentra el punto medio promueve habilidades positivas motrices y de memoria, usados para desestresar después de un día largo, promueven la perseverancia, la concentración y la capacidad de poder esperar recompensas.

¿Pero cual es el punto medio?, ser usado como un pasatiempo, no como un distractor, tener suficiente autoconocimiento para notar que los videojuegos están provocando cambios en algún aspecto de la vida, notar que como seres sociales no podemos recluirnos en realidades virtuales, pues el mundo es lo que sucede afuera. El punto medio entre la diversión y la responsabilidad, se podría definir en la palabra madurez, ser pleno y sensato disfrutando de nosotros mismo y desarrollando nuestras capacidades en su totalidad.

Por ende los videojuegos no son buenos ni malos, todo depende el uso que se les de por parte del jugador.

¿LA MONA? ¡NI AUNQUE SE VISTA DE SEDA!

La mona va a las fiestas y sus amigos tienen entre 12 y 17. Pero ese sólo es su nickname, la realidad es que se llama Droga y se apellida inhalable.

La conocen también por… Activo, chemo o goma… otros de sus nicknames. Su verdadera personalidad es adictiva y hace daño: es una droga; son solventes o químicos que se inhalan y que se evaporan en el ambiente. Están en el thinner, pegamento, pintura de aceite, aerosoles, spray para el cabello, esmaltes para uñas y hasta en los plumones.

La Encuesta Nacional de Adicciones (ENA) dice que la mona esta en el top 3 de las sustancias que más consumen los chicos de entre 12 y 17 años. Se encuentra en muchos productos industriales y del hogar y no hay muchas restricciones para comprarlos –además de su bajo costo--, es por ello que son tan populares.

Sus efectos son los que enganchan a muchos se experimentan en segundos y duran poco menos de una hora; pasan más rápido, que los de otras drogas como el alcohol y la mariguana, por lo que los que monean repiten las dosis con mayor frecuencia, lo que da como resultado la adicción.

Estos son sus efectos:

1.- Afecta la parte del cerebro que se encarga de la conducta… provoca que todo te valga y te desinhibe. ¿Sabías que si monearas perderías 10 veces más fácil la pena que si te bebieras completita una botella de vodka? Después hay risas incontrolables, se quita el hambre y el frío y, en ocasiones, hay alucinaciones y conductas agresivas, de ahí que muchos de los que monean en las fiestas comiencen con discusiones leves que pueden terminar en peleas.

2.- Después de la euforia viene el bajón, lo que provoca sueño, mareos, pérdida del equilibrio y mucha confusión.

3.- La mona no sólo te puede llevar a tener cara de ¿Cómo me llamo y qué hago aquí?, si no tumbarte y dejarte inconsciente; a esto súmale náuseas, vómito, tos y lagrimeo. En casos graves, la mona mata porque el corazón falla.

RECUERDA QUE:

Un amigo de verdad no pone en peligro tu vida… dile no a la droga ¡es tu vida!

¡¡Adiós a los besos con sabor a cenicero!!

PORQUE DEJAR DE FUMAR?


Desafortunadamente, es muy fácil hacerse adicto. Los cigarros son tan adictivos como la cocaína o la heroína. Aún y si solamente fumas uno o dos cigarros al día, estás en riesgo. Las situaciones de estrés o salir con amigos que fuman puede hacer que aumente el número de cigarros que fumas y volverte adicto. Mucha gente pospone el dejar el cigarro, ya que piensan que lo van a dejar cuando sea el tiempo correcto. Solamente 5% de los adolescentes piensa que seguirá fumando en 5 años pero actualmente, cerca de 75% de ellos se encuentran fumando cinco años más tarde. Si tú fumas, nunca va a parecer que el tiempo correcto para dejar el cigarro ya ha llegado, y dejarlo será cada vez más difícil. Es importante saber que entre más tiempo fumes, más difícil será parar y más daño le harás a tu cuerpo. A continuación, están algunas razones para dejar de fumar lo más pronto posible:

• La mayoría de los adolescentes prefieren tener como pareja a un(a) no fumador(a). Ahorrarás dinero si dejas de fumar. Un cigarro cuesta cerca de $3.00 y aún y cuando solamente fumes un par de cigarros al día, estás gastando aproximadamente $1,100.00 al año en cigarros. Piensa en todas las otras cosas en que podrías usar este dinero.
• Solamente tienes un par de pulmones. Cualquier daño que les hagas ahora estará contigo por el resto de tu vida.
• Entre más tiempo fumes, mayores probabilidades tienes de morir de ello. Uno de cada 3 fumadores muere por fumar y muchos más se enferman. Piensa en tus amigos que fuman. 1/3 de ellos morirá por fumar si no dejan de hacerlo.

 

La decisión de empezar o continuar fumando es enteramente tuya y nadie puede impedírtelo, pero debes pensar si en verdad es lo mejor para tu cuerpo y tu vida.

 

¿¿¿¿ERES ADICTO A LAS REDES SOCIALES????

En la actualidad todos queremos estar actualizados, sin embargo hay quienes desarrollan adiccion hacia el internet y sobretodo a las redes sociales; te invitamos a que contestes el siguiente test y reflexiones a cerca de tus habitos en la red.

Selecciona entre a ó b:

1. Facebook, Hi5, Twitter, My Space… ¿Conoces estos nombres?

a) ¡Claro! Los uso a diario.

b) Si, los uso de ves en cuando.

2. ¿Con qué frecuencia entras para ver si hay alguna novedad en tu perfil?

a) Todo el tiempo estoy conectado, si no tengo una compu a la mano, lo hago desde mi celular.

b) Sólo cuando no tengo algo más importante que hacer.

3. ¿Escribes en tu perfil todo lo que te sucede?

a) ¡Claro! Y enterarme de todos los movimientos que hacen mis contactos.

b) No importa contar algunas cosas a mis amigos más cercanos, pero hacer pública mi vida… ¡no!

4. ¿Qué tipo de datos subes a tu perfil?

a) Toda mi vida, opiniones, mis sentimientos, comentarios, fotos, etc.

b) Algunas opiniones y comentarios.

5. ¿Qué personas pertenecen a tus contactos?

a) Mi lista de amigos es de tres cifras: mis amigos, familia, los amigos de mis amigos, quienes me parecen guapos(as), cualquiera que parezca agradable.

b) Mis mejores amigos, familiares y algunos conocidos.

6. Si el internet de tu casa falla algunos días, ¿tu?

a) No suelto mi 3G, ni a luz ni a sombra o me conecto desde un ciber-café todos los días, ni modo que no me entre de las novedades.

b) Intento enterarme de por qué esta fallando y ya. Tampoco se acaba el mundo.

Ahora suma la cantidad de A y de B; revisa tu resultado:

Mayoría de “a”… Impersonalidad tecnológica

Estás totalmente enganchado(a) a las redes sociales y ya ni te planteas organizar algo sin anunciar el evento vía Facebook, Hi5, My Space. Tu vida es totalmente pública, ya que todo lo anuncias en este tipo de páginas, e incluso ya no podrías imaginar tus días sin estar conectado(a). Ten mucho cuidado, ya que podrías estar siendo víctima de la impersonalidad tecnológica, lo cual quiere decir que cuando deseas platicar con alguien lo haces por medio del chat, en vez de salir con esa persona a tomar un café o simplemente a caminar. Esta bien utilizar estas páginas y resulta divertido, sólo trata de no hacerlo en exceso y realizar otro tipo de actividades como ir al cine o a paseos con amigos.

Mayoría de “b”… Simplemente te divierte

Conoces las nuevas redes sociales, las manejas y hasta te gustan. Pero puedes estar perfectamente bien sin ellas. Te mantienes al día de lo que pasa en tu círculo más o menos próximo, pero no necesitas tener un millón de amigos virtuales para ser feliz. Además, tienes claro que no quieres que todo el mundo se entere de tu vida privada. Únicamente utilizas estás páginas por diversión o como medio de comunicación, pero sin excederte.

 
        Dejanos tus comentarios en este tu espacio, platicanos tus resultados, que te pareció o bien llamanos a De Joven a Joven: 01 800 715 19 26!!

¿Soy propenso a la farmacodependencia?

Cuantas veces decimos o escuchamos decir “a mí no me va a pasar”, “yo lo dejo cuando quiera”, “solo es de vez en cuando”, “es para aliviar las penas”… y un sinfín de dichos más cuando vemos que alguien consume alguna droga o alcohol.

La farmacodependencia es lo que comúnmente llamamos como drogadicción, la OMS la define como: >estado psíquico y a veces también físico resultante de la interacción entre un organismo vivo y un fármaco caracterizado por modificaciones del comportamiento y la compulsión a tomar la droga de un modo continuo o periódico para obtener ciertos efectos psíquicos<. Es decir podemos llegar al consumo por mera curiosidad pero al interactuar con factores de riesgo nos pueden llevar a hacerlo de manera periódica y con su uso continuo a no poder interrumpirlo y crear una dependencia.

Podemos creer que lo controlaremos, sin embargo hay situaciones que nos ponen en mayor riesgo de caer en este problema. Hay factores de riesgo personales, familiares, culturales, sociales, escolares o laborales, dicho en otras palabras es todo aquello que pasa en nuestro interior o exterior que nos pueden conducir al consumo de cierta sustancia. En la familia podemos nombrar algunos como son un ambiente desintegrado, violento, que familiarmente haya antecedentes de consumo, falta de amor o falta de límites. En la escuela la deserción, las agresiones que se viven, la falta de oportunidades se pueden conjugar con los factores sociales en el cual el grupo de pares puede comenzar a presionar, a invitar; y si a estos factores le sumamos que personalmente hay una falta de autoestima, no hay una resolución de problemas adecuada, preocupación, estrés, depresión, entre otros factores nos pueden conducir a caer fácilmente en el consumo.

Actualmente la sociedad y en la cultura es muy permisible y aceptado el consumo, lo vemos en medios de comunicación, observamos un fácil acceso a las sustancias; sin embargo hay que poner especial atención en cómo es mi relación con el tema, qué hago para prevenirlo pues es vital desarrollar factores protectores que nos impidan caer en la farmacodependencia.

Si identificaste que estas en riesgo, toma cartas en el asunto; hay actividades que puedes realizar tú mismo como el deporte, fortalecer tu autoestima, practicar ejercicios de comunicación y relajación, o bien puedes acudir a instancias que te favorezcan la prevención o tratamiento de consumo de sustancias.

Recuerda si tienes alguna duda o comentario no dudes en llamar a De Joven a Joven 01 800 715 19 26, una línea de asesoría psicológica y de canalización que funciona de lunes a viernes de 8:00 a 20:00hrs., además de que es gratuita, anónima y confidencial. Visita y deja tus comentarios en este tu espacio!!!

¡Necesito estar conectado a la red!

>Esto del internet y las redes sociales era algo prácticamente nuevo para mi, me costo un poco entenderle, pero una vez que lo aprendí comencé a pasar mas horas chateando y en las redes sociales, siempre encontraba algo que buscar, algo en que entretenerme juegos, programas, gente… ya no solo lo usaba en la computadora, también me mantenía al día a través de mi celular. Mis amigos, mi pareja se quejaban de que no pasaba ya tiempo con ellos, me aleje y ahora siento que es una necesidad estar conectado, incluso no duermo lo suficiente y ya no se que hacer!!<

Esta experiencia es de una persona que esta viviendo una de las adicciones que podríamos considerar de las más actuales: la adicción al internet. Si consideramos que adicción se define como una enfermedad en la cual se caracteriza por un descontrol sobre el uso a pesar de sus consecuencias adversas y distorsión en el pensamiento como lo es negar que se tiene un problema, entenderíamos entonces que una persona adicta al internet deja de realizar actividades cotidianas por ahora pasar tiempo frente al monitor de la computadora; por ejemplo deja de salir con personas que frecuentaba, deja incluso actividades básicas como de alimentación, sueño; comienza a tener problemas en la escuela, trabajo, familia.

Es importante aclarar que no es lo mismo pasar horas y horas en el internet por buscar información para el trabajo que tengo que entregar en la escuela, o para establecer contacto con un amigo o familiar que esta lejos, a que diariamente me la pase conectado de manera compulsiva y sienta, que si no estoy al pendiente me perderé de las ultimas noticias que se publican en la red, que desconoceré el estado de mis contactos, que dejaré de jugar en la web, etc. Cuando estos impulsos se vuelven incontrolables, y la salud física, social y/o emocional se ven afectadas es cuando hablamos de una adicción.

Hay personas que pueden ser más susceptibles a caer en este tipo de adicción, sobretodo jóvenes de entre 12 y 17 años, que según estudios son quienes mas pasan tiempo conectados, personas con déficit de habilidades sociales, quienes prefieren la fantasía, quienes quieren evitar los problemas en lugar de enfrentarlos, etc.

El limite entre el uso cotidiano sano y adicción al internet es muy débil sobretodo porque en la actualidad se demanda estar al día en la tecnología, pero no olvides que no es lo mismo un mundo virtual a uno real; establece horarios, días para regular tu acceso a la red y si va mas allá de tu control no dudes en consultar a un profesional.

Y recuerda si tienes alguna duda o quieres comentar algún problema llama a De joven a joven 01 800 715 19 26, una línea de asesoría psicológica y de canalización que funciona de lunes a viernes de 8:00 a 20:00hrs., además de que es gratuita, anónima y confidencial. Visita y déjanos tus comentarios en este tu espacio!!!

NI CONTIGO, NI SIN TI

¿Alguna vez te has encontrado en una relación en la que hay celos descontrolados? ¿O violencia física que van desde pellizcos hasta fuertes bofetadas? ¿Has tenido necesidad de controlar a tu pareja mediante engaños? ¿Le mientes o te han ocultado información en tu relación? ¿Alguna vez has intentado huir o terminar con esa relación y cuando estás a punto de hacerlo te arrepientes? Pues la información que vas a leer, te va a interesar…

A este tipo de relaciones destructivas, se le denomina “codependencia”, que es definida como “el ciclo de patrones de conducta y patrones disfuncionales que producen dolor y que se repiten de manera compulsiva”. Al igual que una adicción a las drogas (como al alcohol o al tabaco), una persona puede causar adicción. Es por eso que cuando se intenta terminar este tipo de síntomas, no se puede, pues es generado por el síndrome de abstinencia. Incluso se piensa que sus efectos son más fuertes que a otro tipo de adicciones, como al alcohol o al tabaco.

Pero, ¿cómo identificas a una persona codependiente? Es muy sencillo, una persona codependiente es aquella que ha permitido que la conducta de otro la afecte y esté obsesionada con controlar la conducta de esa persona. Otra característica, es que han estado ocupados respondiendo a los problemas de otras personas y no han tenido tiempo para ocuparse de sus propios problemas y parece que los demás dependen de los codependientes pero en realidad ellos son los dependientes. De esta manera, estas personas inventan cualquier excusa para no salir de la relación que los agobia ya que temen enfrentarse a los cambios que esto implica. Si tú crees que eres codependiente, la mejor manera de ayudarte a ti mismo es salir corriendo de esa relación, tomando en cuenta que aunque va a doler la separación, será sólo por un tiempo… aceptar y tomar conciencia es sólo el primer paso! También debes recordar que aceptar tu realidad te hace liberarte para comenzar a vivir tu propia vida.

Vivir el aquí y el ahora, te ayuda a desapegarte y a aprender que eres dueño y responsable de tus propias decisiones, por lo tanto, el ponerte límites te ayudará a respetarte y a verte como alguien maravilloso e irrepetible. Y ante todo, recuerda que no debes besar sapos o ranas esperando a que se conviertan en príncipes o princesas… y si ya no tienes la fuerza y voluntad para salir de esta relación destructiva, recuerda que tenemos un apoyo para ti, que es la Línea Joven!! Una línea telefónica sin costo para que de joven a joven, se te brinde apoyo y orientación psicológica 01 800 715 19 26.

El riesgo de la vanidad: Vigorexia

Al escuchar el término adicción inmediatamente nos viene a la cabeza el alcohol, las drogas, el cigarro, el internet, los juegos de video, etc. Todo lo “malo”, sin embargo pocas veces nos hemos detenido a pensar sobre los daños que nos pueden provocar las conductas que practicamos en exceso, como es el caso de la obsesión por el ejercicio.

¿Habías escuchado el término Vigorexia? Se trata de un desorden mental en el que la persona adquiere una auto-imagen distorsionada, donde su aspecto físico se ve siempre con falta de tonicidad y musculatura, provocando un sentimiento de debilidad, lo cual conduce al individuo a realizar ejercicio físico y pesas de manera obsesiva compulsiva cada día de manera continuada, en la mayoría de los casos su cuerpo se desproporciona, adquiriendo una masa muscular poco acorde con su talla y contextura física.

Este trastorno ha afectado principalmente a hombres, provocando un problema mayor al incluir un consumo de anabolizantes o esteroides que faciliten o mejoren ese aumento de musculatura. Obteniendo como consecuencia, un aumento de riesgo de padecer enfermedades, lesiones hepáticas, cardiacas, dolores de cabeza, mareos, convulsiones, cáncer de próstata, disfunción eréctil, problemas de fertilidad y cáncer de próstata, entre otras.

¿Cómo identificar a una persona con vigorexia? Estas personas poseen ciertas características, tales como: Distorsión de la imagen corporal, baja autoestima, adicción a la báscula, tendencia a la automedicación, entrenamiento con dedicación compulsiva y casi exclusiva dejando de lado otros asuntos y eventos de orden social, laboral y cultural. Existe un aislamiento social y laboral, alteración nutricional, metabólica y deformación corporal.

La anorexia, bulimia y vigorexia son trastornos de alimentación que están todos íntimamente relacionados entre sí: La obsesión por una aceptación del entorno social y por una imagen corporal perfecta.

Esta patología como otras muchas debe tratarse a nivel multidisciplinario centrándose sobre todo en terapias cognitivo - conductuales destinadas a modificar la autoestima, la imagen corporal y la superación del miedo al fracaso. Además de una participación de un nutriólogo, un medico y sobre todo el apoyo de familiares y amigos.

Así, que no exageres, cada persona tiene un cuerpo y una forma de ser especial y en eso radica su belleza. Has ejercicio porque eso favorece mucho a tu salud, pero si no logras desarrollar exageradamente tus músculos, no te preocupes, porque tu salud es más importante que la "belleza" de tu cuerpo y si la conservas siempre te vas a ver súper bien.

Si tienes alguna duda o quieres comentar respecto a este tema llama a De joven a joven 01 800 715 19 26, una línea de asesoría psicológica y de canalización que funciona de lunes a viernes de 8:00 a 20:00hrs., además de que es gratuita, anónima y confidencial. O dejanos tu comentario en este tu espacio!!

“El arte de dejar de fumar”

La frase: “quiero dejar de fumar”, se ha puesto de moda durante los últimos meses, a raíz de la nueva ley implementada en nuestro estado sobre la prohibición de fumar en lugares públicos como oficinas, escuelas, bares o antros, cafés, restaurantes, etc. La mayoría de las veces esta frase se quedé sólo en eso, en un sueño, en algo que planeamos o construimos, pero desgraciadamente no aterrizamos para lograrlo o llevarlo a cabo. En ocasiones porque no nos comprometemos realmente con nosotros mismos para lograr nuestro objetivo, porque creemos que es algo que podemos dejar en cualquier momento o simplemente porque lo vemos como una meta inalcanzable o demasiado complicada. Para lograr esta difícil tarea que únicamente puede ser entendida por fumadores, aquí damos unos pequeños tips, que pueden ser el inicio para lograrlo.

Lo primero que demos de hacer es informarnos acerca de los daños que causa el cigarro a nuestro cuerpo, ya que este puede ser causante de diversas enfermedades: enfisema pulmonar; bronquitis crónica; cáncer de laringe, faringe, esófago, pulmón, páncreas, riñón, vejiga y próstata; infartos, embolia cerebral, úlcera de estómago, colesterol elevado, coágulos en las arterias, presión alta, disfunción eréctil, entre otras. Y créanme que el investigar un poco más al respecto, ayuda bastante para tomar la decisión.

El siguiente paso es entender a la adicción como una enfermedad, aplicar esa información a nosotros mismos y decidir que, en efecto, tenemos esta enfermedad y que tiene consecuencias. Nuestro reconocimiento es incompleto, hasta que seamos capaces de defender nuestra creencia ante personas que traten de convencernos que no somos adictos. Es importante entender que este no es un proceso sencillo para la mayoría de las personas, y que con el tabaquismo, como con las demás adicciones, lo mas importante es aceptar que existe una adicción a la nicotina y que está adicción al igual que la adicción a las drogas o el alcohol, también puede causarnos serios problemas o incluso la muerte.

Una vez que ya estas decidido a dejar de fumar puedes recibir un poco de ayuda extra como parches, chicles o inhaladores de nicotina. O acudir a un lugar especializado, donde se realicen intervenciones breves (10 sesiones) para ayudar a las personas para dejar de fumar.

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El por qué de las adicciones

Hemos escuchado de aquellos que son adictos al alcohol o a las drogas, pero también hay otro tipo de adicciones como a los videojuegos, a apostar, al trabajo, al sexo, a la comida, o hasta a alguna persona; sin embargo no hay mucha diferencia entre una y otra pues el por qué suele ser el mismo.

Iniciemos por definir que la palabra adicción se refiere a un estado de dependencia hacia algún objeto, situación o persona; todos estamos propensos a caer en ellas y también a salir de ellas, sin embargo hay características que definen quienes podrían desarrollar problemas serios y quienes no, los mas propensos son quienes cuentan con algunas de las siguientes características: una historia familiar de abuso de alguna sustancia, quienes pasan por estados de depresión, quien tiene baja autoestima, quienes se encuentran desubicados o no sienten pertenencia a algún grupo. Generalmente se inicia la adicción para buscar ese sentirse >bien<, reducir el estrés, para sentir que pertenecen a algún grupo, por presión social, para sentirse adultos o por simple curiosidad. El proceso para convertirse en adicción inicia en alguna de las causas antes mencionadas y posteriormente pasa a hacerse una costumbre, después una obsesión o una necesidad, para después ser una compulsión difícil de controlar y que poco a poco se convierte en enfermedad, hasta así llegar a ser una adicción la cual generalmente lleva a la destrucción del mismo individuo y/o hasta la muerte.

Se recurre a las adicciones para fugarse de la realidad y de aquello que se esta viviendo y que se cree que la solución esta fuera del alcance, lo cual genera frustración que se manifiesta como culpa, dolor, enojo o miedo y el individuo evita afrontarlo, recurriendo así a las adicciones, que en lugar de brindar esa solución buscada, el problema se complica más.

Algunas de las señales que indican que se vive un estado de dependencia son: fatiga, quejas continuas, cambios en la personalidad y en el humor, irritabilidad, baja autoestima, depresión, falta de interés en las cosas cotidianas, irresponsabilidad, poca comunicación, justifica sus actos, ausentismo, actitud negativa, amigos nuevos, se aleja de las personas con quienes convivía anteriormente, problemas económicos, entre otros.

Estos son signos de alerta de que se esta viviendo una adicción, el siguiente paso es que la persona acepte su situación para así buscar ayuda profesional. Si tienes alguna duda o quieres comentar respecto a este tema llama a De joven a joven 01 800 715 19 26, una línea de asesoría psicológica y de canalización que funciona de lunes a viernes de 8:00 a 20:00hrs., además de que es gratuita, anónima y confidencial. O dejanos tu comentario en este… tú espacio!!