Hola chavos, esta ves tengo la oportunidad de presentarles el tema de “Inteligencia emocional”, ¿Cuántos de nosotros sabemos que es?, ¿Cuántos de nosotros sabemos usarla?, ¿les interesaría saber?.
La inteligencia emocional es la capacidad para reconocer sentimientos propios y ajenos, y el conocimiento para manejarlos. El término fue popularizado por Daniel Goleman, con su célebre libro: Emotional Intelligence, publicado en 1995. Goleman estima que la inteligencia emocional se puede organizar en cinco capacidades: conocer las emociones y sentimientos propios, manejarlos, reconocerlos, crear la propia motivación, y gestionar las relaciones.
Es muy importante conocernos a nosotros mismos, y a veces no lo hacemos como deberíamos ya que la mayoría del tiempo estamos muy ocupados, haciendo muchas cosas como la tarea, pensando en el novio (a), en los problemas que tenemos, etc.; pero casi nunca nos detenemos a pensar ¿Quienes somos?, ni mucho menos el tipo de sentimientos que nos determinan. Y pues si nosotros no podemos identificar que sentimientos nos influyen, mucho menos podremos conocer los sentimientos de las personas con las que nos relacionamos a diario.
Algunas de las características de la llamada inteligencia emocional son: la capacidad de motivarnos a nosotros mismos, de perseverar a pesar de las posibles frustraciones, de controlar los impulsos, de regular nuestros propios estados de ánimo, de evitar que la angustia interfiera con nuestras facultades racionales y la capacidad de empatizar y confiar en los demás.
La inteligencia emocional también influye en nuestro nivel de aprendizaje dentro de toda nuestra vida, debido a que hay emociones que favorecerán nuestro aprendizaje, y hay otras que lo perjudican o lo obstaculizan. Los estados como la alegría, el entusiasmo o el coraje nos impulsan con la energía emocional adecuada para llevar adelante con eficiencia cualquier proceso de aprendizaje. Y estados como la tristeza, el miedo o la cólera perturban, obstaculizan o incluso pueden llegar a invalidar el proceso de aprendizaje. Por ejemplo en un examen, si tenemos un nivel de ansiedad elevado, al momento de contestarlo nos quedaremos bloqueados y no podremos resolverlo, en cambio si estamos relajados, podremos obtener un mejor resultado.
Es por tales situaciones que recomiendo que todas las personas debemos de dedicarnos 5 minutos diarios a pensar que fortalezas, sentimientos, debilidades, temores, motivaciones, etc., nos constituyen como personas, ya que si nos conocemos bien a nosotros mismos podremos brindar un mejor trato a las demás personas con las que convivimos, del mismo modo, mejorar la habilidad que tenemos nosotros los seres humanos para establecer buenas relaciones interpersonales.
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