El miedo es una emoción dolorosa debido
a que se experimenta por la proximidad de un peligro real o imaginario, y que
está acompañada por un vivo deseo de evitarlo y de escapar de la amenaza. Es un
instinto común a todos los seres humano del que nadie está completamente libre.
Nuestras actitudes ante la vida están condicionadas en gran medida por esos
temores que brotan de nuestro interior, en grados tan diversos que van desde la
simple timidez hasta el pánico desatado, pasando por la alarma, las fobias, el
miedo y terror.
El miedo condiciona al individuo marcadamente ya que produce un estado de descontrol
emocional, se
activa la amígdala, que se encarga de desencadenar todo el sistema del miedo, y
entonces nuestro cuerpo pasa a sufrir los siguientes efectos físicos:
§ Aumento
de la presión arterial
§ Temblor
§ Sudores
fríos
§ Aumento
de la glucosa en sangre
§ Deseos
de vomitar
§ Detención
de las funciones no esenciales
§ Falta
de concentración
§ Aumento
de adrenalina
§ Aumento
de la tensión muscular
§ Apertura
de ojos y dilatación de pupilas
Cuando el miedo es constante perdemos
la confianza en nosotros mismos y en nuestra propia capacidad, nos sentimos
incompetentes y abocados al fracaso. Además, los temores imaginarios causan
enfermedades, consumen la energía del cuerpo y producen desasosiego y pérdida
de vitalidad.
Aquí se mencionan
algunos tipos de miedo que sufrimos los seres humanos:
A lo desconocido – a la muerte o a una situación nueva.
A la soledad – a veces llegando al punto de no soportar estar solos y preferir perderse en relaciones y/o actividades.
Al futuro.
A la enfermedad – viviendo atemorizado de contraer algo terrible.
A los demás – suele ser el miedo peor: el miedo a la ira, el rechazo, el juicio y la violencia de los otros.
Al fracaso – algunas personas evitan hacer algo, o deciden no actuar, debido a que el miedo a fracasar paraliza su iniciativa y su confianza.
A la autoridad.
¿Cómo podemos
superar el miedo?
La mejor manera de superar algo, es
enfrentarse a ello. No debemos perder la oportunidad de enfrentarnos a nuestros
peores temores y hacer algo al respecto la clave es actuar, hacer
algo para comenzar a construir nuestra confianza. Tampoco debemos sentirnos
culpables o castigarnos por ser nuestros propios saboteadores, tenemos que
identificar la raíz de nuestro miedo y estar determinados a luchar contra él,
teniendonos paciencia y buscando ayuda de ser necesario.
Antes de participar o de reaccionar,
a menudo necesitamos relajarnos, calmarnos y observar para que nuestra
contribución sea apropiada y positiva.
Aceptación
Los errores, los contratiempos, los fracasos, las decepciones forman parte del proceso de crecimiento y de conocimiento, y no hay que condenarlos o temerlos. Todo ser humano los ha experimentado o los está experimentando, y los continuará experimentando.
Los errores, los contratiempos, los fracasos, las decepciones forman parte del proceso de crecimiento y de conocimiento, y no hay que condenarlos o temerlos. Todo ser humano los ha experimentado o los está experimentando, y los continuará experimentando.
Confianza
Aprende a confiar, porque confiar en uno mismo, en los demás y en la vida abre posibilidades imprevistas.
Aprende a confiar, porque confiar en uno mismo, en los demás y en la vida abre posibilidades imprevistas.
