¿Por qué existe el miedo?

El miedo es una emoción dolorosa debido a que se experimenta por la proximidad de un peligro real o imaginario, y que está acompañada por un vivo deseo de evitarlo y de escapar de la amenaza. Es un instinto común a todos los seres humano del que nadie está completamente libre. Nuestras actitudes ante la vida están condicionadas en gran medida por esos temores que brotan de nuestro interior, en grados tan diversos que van desde la simple timidez hasta el pánico desatado, pasando por la alarma, las fobias, el miedo y  terror.

 

El miedo condiciona al individuo marcadamente ya que produce un estado de descontrol emocional, se activa la amígdala, que se encarga de desencadenar todo el sistema del miedo, y entonces nuestro cuerpo pasa a sufrir los siguientes efectos físicos:

§   Aumento de la presión arterial

§  Temblor

§  Sudores fríos

§  Aumento de la glucosa en sangre

§  Deseos de vomitar

§  Detención de las funciones no esenciales

§  Falta de concentración

§  Aumento de adrenalina

§  Aumento de la tensión muscular

§  Apertura de ojos y dilatación de pupilas

Cuando el miedo es constante perdemos la confianza en nosotros mismos y en nuestra propia capacidad, nos sentimos incompetentes y abocados al fracaso. Además, los temores imaginarios causan enfermedades, consumen la energía del cuerpo y producen desasosiego y pérdida de vitalidad.

Aquí se mencionan algunos tipos de miedo que sufrimos los seres humanos:

A lo desconocido – a la muerte o a una situación nueva.

A la soledad – a veces llegando al punto de no soportar estar solos y preferir perderse en relaciones y/o actividades.

Al futuro.

A la enfermedad – viviendo atemorizado de contraer algo terrible.

A los demás – suele ser el miedo peor: el miedo a la ira, el rechazo, el juicio y la violencia de los otros.

Al fracaso – algunas personas evitan hacer algo, o deciden no actuar, debido a que el miedo a fracasar paraliza su iniciativa y su confianza.

A la autoridad.

¿Cómo podemos superar el miedo?

La mejor manera de superar algo, es enfrentarse a ello. No debemos perder la oportunidad de enfrentarnos a nuestros peores temores y hacer algo al respecto la clave es actuar, hacer algo para comenzar a construir nuestra confianza. Tampoco debemos sentirnos culpables o castigarnos por ser nuestros propios saboteadores, tenemos que identificar la raíz de nuestro miedo y estar determinados a luchar contra él, teniendonos paciencia y buscando ayuda de ser necesario.

Antes de participar o de reaccionar, a menudo necesitamos relajarnos, calmarnos y observar para que nuestra contribución sea apropiada y positiva.

Aceptación
Los errores, los contratiempos, los fracasos, las decepciones forman parte del proceso de crecimiento y de conocimiento, y no hay que condenarlos o temerlos. Todo ser humano los ha experimentado o los está experimentando, y los continuará experimentando.

Confianza
Aprende a confiar, porque confiar en uno mismo, en los demás y en la vida abre posibilidades imprevistas.