En las redes sociales es
frecuente encontrar imágenes en las que el humor es una constante, e incluso en
el muro de nuestros contactos es común encontrarse con frases motivadoras o de
superación personal, que en mayor o menor medida se usa con el fin de motivarse
a sí mismo y transmitir un mensaje positivo a todos sus contactos. Pero, ¿realmente funcionan? queda claro que son llamativos y optimistas este tipo de
imágenes, pero su efectividad tanto para la propia persona que lo publica en
Facebook, por mencionar una red social, o para la persona que lo lee no está
comprobada y de hecho no se tiene ningún beneficio real al hacerlo. ¿Qué es lo
que realmente hace feliz a las personas? es un hecho que estas imágenes o
frases motivacionales no.
Lo que hace realmente feliz a una persona a
través de los años de manera inmediata y a largo plazo son las interacciones
sociales, tan solo entablar una conversación casual con alguien que te
encuentras en la calle o en el supermercado es más estimulante para un
individuo que recibir motivación de alguna otra forma, si una
simple charla con algún desconocido tienen esos efectos, ahora imaginemos lo
que hacen las charlas con las amistades que uno tiene en el transcurso de la
vida, y es esto lo que realmente hace feliz a una persona.
Un estudio publicado por la
psicóloga Susan David de la Escuela de Medicina de Harvard, ha descrito que decidir pensar
en positivo a toda costa y en todas las situaciones (también llamado Tiranía de
positividad) para ignorar las emociones negativas no tiene ningún efecto benéfico
para las personas y al contrario, esto hace que la persona se sienta más
infeliz. Se ha necesitado 75 años para llegar a esta conclusiones ya que un
estudio pregunto a varias personas en un momento dado, cuáles eran sus metas más
importantes en la vida para poder ser feliz, unos contestaron que tener dinero,
otros afirmaron que ser famosos les haría feliz, y unos cuantos contestaron que
ser feliz y conseguir serlo era su meta principal, esto se tomó en cuenta para
observar a través del tiempo si con estas metas fijas se podía cumplir el
objetivo final, la felicidad, ninguna de estas metas era la correcta ya que
ninguna por si misma lograba que la persona se sienta feliz. Y en una curiosa
observación las personas que se establecían como meta principal ser felices en
la vida, curiosamente no lo hacían, es como si la meta misma causaba el efecto
contrario.
La clave para llegar a
este resultado tan ambicioso para las personas es simplemente mantener una
buena calidad en las relaciones interpersonales, nos referimos no solo a los
amigos si no a los compañeros de trabajo, a la familia y por supuesto a la
pareja, estas buenas relaciones tienen un
efecto en el individuo, como los bajos niveles de obesidad, la
hipertensión y la salud física en general.
Así que si quieres ser feliz ya
sabes lo que tienes que hacer. Lo primero es no fijarte la meta de ser feliz,
por irónico que resulte, lo segundo es mantener unas buenas relaciones
sociales, y por ultimo saber expresar tu sentir de una manera adecuada y acorde
al contexto, también llamada asertividad.
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