7 de diciembre de 2010

¿A cuántos de nosotros nos da miedo el cambio?


“Un lucero” es una metáfora de lo que queremos tener en la vida, ya sea un trabajo, una relación amorosa, dinero, una gran casa, libertad, salud, reconocimiento o incluso una actividad deportiva como jugar futbol.

Cada uno de nosotros tiene su propia idea de lo que es un lucero, y va tras él porque cree que le hace feliz. Si lo consigue, casi siempre se encariña con él. Y si lo pierde o se lo quitan, la experiencia suele resultar muy dura o difícil.

Cuando contemplas el cielo representa el lugar donde pasas el tiempo en busca de los que deseas. Puede ser la escuela donde estudias, la comunidad en donde vives o las relaciones que mantienes en tu vida.

Nos mueve “el lucero” sin parar. La vida es un constante cambio, nada de lo que tenemos es para siempre y esto lleva a que los cambios sean inevitables. Y, como todos sabemos, vivir en una permanente catarata de cambios suele ser estresante, a menos que las personas tengan una manera de ver el cambio que las ayude a comprenderlo.
¿Han notado que cuando las cosas cambian nosotros no queremos cambiar?

Creo que nos resistimos al cambio porque cambiar nos da miedo. Queremos permanecer en la misma situación y no nos damos cuenta de que eso pertenece al pasado y ha llegado la hora de encontrar uno nuevo.

Las cosas cambian y nunca vuelven a ser como antes. La vida se mueve y nosotros también debemos hacerlo. “Si no cambias te extingues”.


¿Qué harías si no tuvieras miedo al cambio?

A veces un poco de miedo es bueno, cuando tienes miedo de que las cosas empeoren si no haces algo, el miedo puede incitarte a la acción. Pero, cuando te impide hacer algo, el miedo no es “tan bueno”.

Podría decirse que si el miedo y el cambio no existieran tampoco aprenderíamos de las cosas que a veces experimentamos y llamamos negativas, porque de las cosas desagradables también se aprende, así que la próxima vez podríamos recordar aquel suceso y optaríamos por repetir, o no aquel momento áspero.


El cambio implica más que darle un giro a una parte de la vida, cambia todas las demás partes con las que tu nuevo canje está vinculado, así sea el más pequeño debes tomar en cuenta que puede ser el más notado. No importa si solo cortaste tu cabello o estilo de ropa, los cambios por mínimos que perezcan no dejan de ser cambios. Adentrándonos más en los aspectos de la personalidad en ocasiones queremos cambiar al otro, pero ¿no sería más fácil si nosotros decidiéramos cambiar? No podemos cambiar al mundo, pero si podemos empezar por nuestra persona, poco a poco podemos hacer un gran cambio, siempre y cuando tú estés a gusto con ello y con el resultado que tendrás. Toma en cuenta que la persona más importante eres tú.


Y recuerda si tienes alguna duda o quieres comentar algún problema llama a la línea de asesoría psicológica y de canalización 01 800 715 19 26 que funciona de lunes a viernes de 8 a 20 horas, además de que es gratuita, anónima y confidencial. Visítanos y déjanos tus en comentarios en este tu espacio!!!




24 de noviembre de 2010

¿Cómo nos afecta el estrés?

Es normal que los seres humanos en determinada situación nos sintamos aturdidos en este mundo, hablando específicamente de los jóvenes universitarios su estilo de vida es demasiado absorbente y “estresante”.

El estrés hoy día es una de las causas mas comunes en las personas que les generan grandes conflictos, ya sea por enfrentarse a nuevos cambios y demora en la aceptación al nuevo ciclo.

¿Estrés? Es la respuesta negativa ante una situación inesperada del cuerpo a condiciones externas que perturban el equilibrio de la persona.

Las consecuencias del estrés pueden ser múltiples y muy variadas, dependiendo de la persona, la situación, el estilo de afrontamiento ante la misma.

Generalmente ante cualquier situación de estrés se producen una serie de cambios psicológicos, fisiológicos y conductuales, este tipo de respuestas forman parte de un proceso normal que ocurre en todos los sujetos ante determinados estímulos y que se denomina reactividad.

Cuando se inicia el proceso de elección de una carrera profesional el estrés aumenta de nivel, y parece disminuir cuando se alcanza una seguridad de haber elegido la licenciatura y escuela correcta, no descartando la preocupación excesiva por si el examen de admisión será positivo.

Una vez dentro de una institución inicia lo que podría revolucionar tu vida, esa vida con la que te has familiarizado tan bien y no te gustaría cambiar, al menos que fuera para conveniencia propia. Resulta que al inicio de tu carrera todo parece ir sobre ruedas, pero ¡oh sorpresa!, que pasa cuando sientes que la escuela te absorbe como una esponja, que se empeña en dejarte sin recurso alguno, quizás en ese momento recuerdes las sabias palabras de tu mami: “pero querías ser universitario” tan resonantes palabras que te hacen caer en profundas reflexiones y desesperaciones también.
 

Algunos factores que pueden generarte estrés en tu nueva etapa de universitario son:

• El ingreso a la universidad.

• Miedo a conocer personas diferentes.

• Si trabajas, el cumulo de tareas laborales y escolares.

• Periodo de exámenes.

• Exposiciones y trabajo en grupo.

• Vivir en una nueva ciudad si eres de provincia.

• Cambio de ambiente.

• Nuevas formas de plan de estudio

• Entre otras.

Un factor importantes es la resiliencia que tiene cada persona, es decir, su capacidad de afrontamiento, lo que para ti puede ser muy estresante para otro puede ser de lo mas relajante. Cuando sientas que tu ritmo cardiaco se acelera, que traspiras más de lo normal, que no puedes concentrarte, te sientes molesto, distraído, o que tienes movimientos nerviosos como mover el pie, la mano etc., puedes tomar en cuenta las siguientes ayudas para afrontar el estrés:

1. Oriéntate en lo que tienes que hacer: no pierdas tiempo en otras cosas.

2. Buscar ayuda en amigos: recuerda que compartir lo que nos pasa a veces es lo que necesitamos.

3. Siempre ten un panorama constructivo: todas las cosas nos ayudan a bien.

4. Se paciente contigo mismo: no te exijas la perfección, se realistas, acepta tus puntos fuertes y debilidades.

RECUERDA QUE La respuesta de estrés está diseñada para una de dos cosas: Pelear o Huir…

Y recuerda si tienes alguna duda o quieres comentar algún problema llama a De Joven a Joven, línea de asesoría psicológica y de canalización que funciona de lunes a viernes de 8:00 a 20:00 horas 01 800 715 19 26, es gratuita, anónima y confidencial.